자취 생활을 시작하면 가장 먼저 마주치는 현실적인 고민 중 하나는 ‘장보기’입니다. 어떻게 사야 아끼고, 어떻게 골라야 버리지 않을까 고민이 많아집니다. 특히 마트 장보기를 효율적으로 하지 않으면 불필요한 소비와 식재료 낭비로 식비가 기하급수적으로 늘어날 수 있습니다. 이 글에서는 자취 초보부터 혼밥족까지 모두에게 유용한 마트 장보기 팁과 실용적인 추천 구매 목록을 정리해드립니다.
자취생을 위한 장보기 전략 3가지
- 식단 계획 먼저 세우기: 3~5일치 메뉴를 미리 정해 충동구매 방지
- 1인분 단위로 생각하기: 소포장 식재료 우선 선택
- 공통 재료 위주 구성: 계란, 양파, 두부 등 다용도 재료 활용
마트에서 꼭 사야 할 자취 기본 식재료 TOP 10
- 계란
- 즉석밥 or 쌀
- 양파
- 대파
- 두부
- 김치
- 기본 양념(간장, 고추장, 참기름, 설탕)
- 햄 or 참치캔
- 냉동야채믹스
- 즉석국 or 된장국 분말
장보는 요일, 시간대, 장소 선택 팁
- 요일: 화요일(할인), 금요일(신선도↑)
- 시간: 오전 10~11시 / 저녁 8시 이후
- 장소: 대형마트(PB상품), 동네 마트(채소류)
마트 장보기도 전략이 필요한 시대입니다. 식단 계획 → 소분 구매 → 다용도 재료 위주의 장보기 습관을 통해 식비를 줄이고, 낭비 없는 자취 식단을 실현할 수 있습니다. 이번 주말엔 그냥 나가서 카트 밀지 말고, 리스트부터 작성해 실속 있는 장보기부터 시작해보세요.